腸にやさしい生活習慣

健康サプリのこと
06 /04 2015
乳酸菌がいろいろといい効果があるということで、久光製薬の乳酸菌EC-12というのを買いました。

それにお腹の健康についての冊子が入っていました。

いかに腸を健康に保つかについていろんなことが書かれています。

その中に「腸にやさしい生活習慣」というタイトルがありました。

まず、早起きして朝の光に当たることで、体のスイッチが入ります。

そして、朝食をきちんと摂ることで、腸の働きが正常になります。

あわせて水分補給も大事です。

夜は早寝を心がけて生活のリズムを整えることにしましょう。

当たり前のことばかりです。

でもよく見ると、早起きのイラストに描かれている時計は5時を指しています。

7時起床の私にはちょっと無理です。

朝食についてはきちんと食べるというよりも、最低限のものを食べるという感じです。

眠くなるので炭水化物はほんと最小限にしています。

イラストの早寝とは夜の9時のようです。

子供たちがお風呂から上がる時間で、私はまだお風呂の中にいます。

私は夕食さえまだ食べていない時間です。

結論から言うと、私は腸にやさしくない生活をしていることになります。

それでも毎日快便です。

乳酸菌EC-12だって思い出したときに飲むくらいです。

でも体全体のことを考えたら、こういう早寝早起きの生活には憧れます。

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